《自分》を知るための 想念観察(瞑想)の方法 【あなた】は想念(心)ではないという事を知るための初歩コース。 想念(雑念、感情、思考、心の動き)を、全く感情を入れずに観察 する。 例えば、憎しみ(あいつ、死ねばいい)、うぬぼれ(私は頭が良い！、私は善人…