観察が止まってしまうパターン

5　 観察が止まってしまうパターン

観察を始めたばかりの頃に引っ掛かりがちなパターンを例としてあげておきます。

「こんな方法、うまくいくんだろうか」

　　→それも想念です。この想念も見て、流す。

「やってるつもりになっているけど、観察できているのかな」

　　→これも想念です。この想念も見て、流す。

「やっぱりダメだ。やめちやえ、こんなもの」

　　→これも想念。やはり見て、流す。

　「仕事がきつい」 という想念が流れた。

「・・・もう、『〜という想念が流れた』を 10回やってるのに、まだ流れてくる。いつになったら消えるんだよ」→これも想念。「～という想念が流れた」の対象です。見て流して下さい。

「彼がいないと、寂しくてたまらない」という想念が流れた。

「何度もやってるけどやっぱり寂しい。ごまかしてるだけなんじゃないの？」

　→ハイ、これも「〜という想念が・・・ 」の対象。見て流す。

　「そうか、あきらめてずっとやるしかないのね」 →これも想念。

「 ・・・結局、ますます不安になって、結局彼に電話しちゃった。私、ダメね」→ これも想念

気付いていればいいんですよ。

我慢する訓練をしているんじゃありませんから。

「あんな奴、殺してやりたい」　というドラマを彼は見た。

「こんなこと考えるなんて、オレ、最低だよな。昔世話になったのに」→・・・というドラマを彼は見た、ですよ。

「そうだ。見るんだ。徹底的に見るんだ。でも、う — ん・・・また想念が出かかってきたぞ。クソッ、負けるもんか — 」 →・・・というドラマも彼は観た、ですね。

「ドラマなんて言うけど、実際に俺は苦しいんだよ。どうすりゃいいんだよ」→だから、それもドラマなんですってば。

「あ、そっか。なあ～んだ簡単じゃん」→・・・というドラマは見てましたか？

　「あんなこと言わなきゃ良かった」という彼女がいた。

「・・・でも、やっぱり傷つけたみたいだし」 → という彼女がいた、です。

「でも、私っていつも人を傷つけているし・・・」 という彼女もいました。

「でも私だけ回復しても、彼女は傷ついたままだし・・・」 ハイ、これも。

「でも、でも、でも・・・ 」 →と、いつまでも懲りない彼女がいました。

・・・という要領です。想念から常に一歩引いた位置に自分の視点を置くことです。

判断が入ると客観視が止まってしまいます。

しかし判断するまい、と力むと、辛くなります。判断するまい、と力んでいる様も、客観視して下さい。

果てしなく続きますから、疲れない程度に遊び感覚でやることです （観察していて疲れた、というのも想念ですが・・・）。

友達と二人でやることを、強くお薦めします。癖と同じで、自分では気付けない想念も、他人はいとも簡単に指摘してくれます。

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