想念観察を日常生活の中でやってみる
日常生活の中でやってみる
実況中継方式
「瞑想」という形で特定の時間、空間を設けて想念観察を行なう
のは、ひとつの方法にすぎません。慣れてきたら、目覚めているす
ベての時間、あらゆる場所で想念観察してみて下さい。
朝、食事の際、昼の仕事中、買物の際、同僚や近所の人とおしゃべり
している時、夜、テレビを見ている時・・・周囲の刺激に反応して、どのよ
うな想念が流れているのか、常に覚めた目で、第三者的に自分を観察してみましょう。
ビデオカメラの中に自分を映し出し、実況中継している様子をイメージしてもいいかもしれません。その際、彼/彼女の心の動きをつぶさにリポートします。
「〇山X子は、友人のイヤミに今、ムッとしています。お返しに逆
襲の材料を、考えています。おっと、友人は『シマッタ』と感じた
らしく、謝ってきました。X子は大人気ないと思われたくないため
に、鉾（ほこ）をおさめることにし、余裕のあるところを見せて、ファッシ
ョンの話題に転じようとしています・・・」
頭の中でのことですから、実際はこのようにいちいち言語化する
ことなく、すばやく状況を把握してゆくことになるでしょう。冷静
に自分( の想念) を見つめる格好の機会として、次の2 つの例を考
えて見ます。
場面1・車の運転
車の運転というのは、よくも悪くもその人の性格があらわれるものです。
車に乗っているとき、無意識にやっている言動の多いこと・・・エゴに関しては解放される傾向にあるようです。
*右折車に強引に横切られると、狂ったようにクラクションを嗚ら
すくせに、自分がやるときは平気。
* 回りのあらゆる存在が自分の進路を邪魔している、と言わんばか
りにいつもブツブツ士毒づいている。
*特にどこかに急いで向かう必要もないのに、追い越しを繰り返し、
前方のトロい車に、始終いらついている。
*暇さえあればカラオケの練習をしている/お化粧している。
*前方車両と信号以外、真っ先に目を向けるのはいつも、道行くキ
レイなお姉さん。
* スタイルのイイ( カッコいい) 女性( 男性) が前方を歩いている
と、追い抜いたとき、振り返って顔を見ないと気が済まない。
事故を起こす一歩手前なら別ですが、ともかく、その自分をただ
観ていて下さい。自分を貴めなくていいのです。まず、気付いてい
ることです。そして、その背景にはどのような価値観があるのかを
掘り起こしてみて下さい。
場面2・飲み会、お食事会
あなたは会社の係長。今日は飲み会です。部下はあなたのご機嫌
を取ろうと、あなたの大好きなパソコンの話題を振ります(別に、
釣りでもゴルフでもなんでもイイのですが)。
舞い上がったあなたはここぞとばかりに、面白かったインターネットのホームページの話題を次から次へと、得意げに披露します。もうその話題ヤメテと
いうサインであるのにも気付かずに、「ほんとにお詳しいんですね」
という女子社員の声に勝手に勇気づけられ、最新機種の性能の違い
などをさらにべらぺらしゃべり続けます。
うんざりした周りの人は話題を変えようと努力しているのに、いつ
までもあなたはその話題にこだわろうとします。
いつも同じ話題ばかりする人はいるものです。そして自分の得意
でない話題になると、周囲に背を向けて雑誌を読みはじめたりして・・・
逆に、その場を丸くおさめることに終始するあまり、当たりさわ
りのない話題でソツなく乗り切る、宴席慣れした人もいるでしょう。
無事乗り切った、という安堵感にあなたが浸っている一方、方々に
気を使っているけど、話してみてちっとも面白くない人だ、と周囲
は評価しているかもしれません。
思い当るフシがあるからといって、別に反省しなくてもいいので
隣で嫌そうにしている0Lだって、会社の愚痴、ファッション、男関
係と、話題の幅が狭い点で、大差ないかもしれません。
話題が豊富だからいいというのでなく、自分の住む狭い世界の価値観、世間一
般で良しとされる( と信じている) 価値観を振りかざしてモノをし
やべっていることを自覚しているか、ということなのです。
